CZYM JEST TRENING BIOFEEDBACK?

Biofeedback czyli biologiczne sprzężenie zwrotne – dostarczanie człowiekowi informacji zwrotnej („feedback”) o zmianach jego stanu fizjologicznego. Urządzenie, z którego korzystam to Biofeedback Verim, który służy do pomiaru GSR (Galvanic Skin Response) czyli galwanicznej odpowiedzi skóry. 

Biofeedback GSR mierzy elektryczne przewodzenie skóry, które zmienia się w zależności od ogólnego pobudzenia układu nerwowego.
Na opuszki palców zakłada się elektrody, które emitują słaby prąd galwaniczny. Informacje z organizmu są elektronicznie wzmocnione i przekazywane do komputera, pokazując w ten sposób zależności między stanem somatycznym a psychicznym człowieka – jego stan napięcia emocjonalnego. 

CO MOŻEMY TRENOWAĆ?

Urządzenie typu biofeedback daje ogromne możliwości w monitorowaniu treningu psychologicznego, stanowi również narzędzie do wzmacniania określonych umiejętności psychologicznych (koncentracji uwagi, uważności, radzenia sobie ze stresem), ułatwia osiąganie stanu gotowości startowej. Praca zawodnika polega na nauce utrzymywania lub obniżania pobudzenia oraz wchodzenia w stan relaksu, bądź też pogłębiania tego stanu. To, co istotne, z punktu widzenia zawodnika, urządzenie daje natychmiastową odpowiedź odnośnie skuteczności jego działań.